Autor: John Teasdale
John Teasdale, referência na área de terapia cognitiva e mindfulness, explora as possibilidades de transformação radical na vida das pessoas: como elas podem ser mais felizes? Por que não encontram o contentamento que procuram? O que devem fazer de diferente? A partir de exemplos práticos, o autor conceitua as bases da terapia cognitiva baseada em mindfulness e oferece ferramentas baseadas em evidências que auxiliam a entender como reduzir o sofrimento e aumentar o bem-estar.
O que passa em nossa mente quando estamos atentos? O que significa falar de mindfulness como um modo de ser? Cientificamente, como os elementos centrais das tradições contemplativas têm efeitos benéficos? Reconhecido por utilizar mindfulness no tratamento da depressão, o pesquisador John Teasdale busca responder a essas perguntas, explorando as mudanças mais amplas que as pessoas podem experimentar por meio de práticas contemplativas.O autor descreve dois tipos de conhecimento – o conceitual e o holístico-intuitivo – e mostra como mindfulness pode ser um meio para alcançar um equilíbrio entre eles. Ao longo da obra, apresenta os mecanismos pelos quais uma mudança na consciência não apenas pode reduzir o sofrimento emocional, mas também levar a maior alegria e compaixão e a um senso de self transformado.
Ano: 2024
John Teasdale, referência na área de terapia cognitiva e mindfulness, explora as possibilidades de transformação radical na vida das pessoas: como elas podem ser mais felizes? Por que não encontram o contentamento que procuram? O que devem fazer de diferente? A partir de exemplos práticos, o autor conceitua as bases da terapia cognitiva baseada em mindfulness e oferece ferramentas baseadas em evidências que auxiliam a entender como reduzir o sofrimento e aumentar o bem-estar.
O que passa em nossa mente quando estamos atentos? O que significa falar de mindfulness como um modo de ser? Cientificamente, como os elementos centrais das tradições contemplativas têm efeitos benéficos? Reconhecido por utilizar mindfulness no tratamento da depressão, o pesquisador John Teasdale busca responder a essas perguntas, explorando as mudanças mais amplas que as pessoas podem experimentar por meio de práticas contemplativas.O autor descreve dois tipos de conhecimento – o conceitual e o holístico-intuitivo – e mostra como mindfulness pode ser um meio para alcançar um equilíbrio entre eles. Ao longo da obra, apresenta os mecanismos pelos quais uma mudança na consciência não apenas pode reduzir o sofrimento emocional, mas também levar a maior alegria e compaixão e a um senso de self transformado.
Ano: 2024
