Autores: Ramon. M. Cosenza

Neste novo livro, Ramon M. Cosenza nos mostra como a meditação atua no cérebro, aumentando nossa capacidade de autorregulação, e como a atenção, a cognição, a emoção e a motivação se modificam em direção a um equilíbrio que aumenta a sensação subjetiva de bem-estar e permite uma existência mais saudável e serena.

Como a neurociência explica os efeitos da meditação? A partir desse questionamento, este livro nos mostra, em linguagem acessível, como a meditação atua no cérebro, aumentando nossa capacidade de autorregulação, e como a atenção, a cognição, a emoção e a motivação se modificam em direção a um equilíbrio que aumenta a sensação subjetiva de bem-estar e permite uma existência mais saudável e serena. Inclui, ainda, a descrição de práticas meditativas recomendadas para impulsionar a obtenção do equilíbrio abordado ao longo da obra!

IDEAL PARA
Psicólogos, terapeutas cognitivo-comportamentais e demais interessados em compreender e praticar mindfulness.

SUMÁRIO
Introdução

Capítulo 1. A atenção e sua regulação
Capítulo 2. A cognição e sua regulação
Capítulo 3. Emoções e sua regulação
Capítulo 4. As emoções negativas, a dor e o estresse
Capítulo 5. As emoções positivas
Capítulo 6. A motivação e sua regulação

Bibliografia selecionada
Apêndice. Algumas práticas de meditação
Índice

Páginas: 192
Ano:2021